Produkt zum Begriff Verspannungen:
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Verspannungen loswerden (Knop, Tobias~Niehaus, Daniel)
Verspannungen loswerden , Fehlbelastungen der Wirbelsäule, monotone Bewegungsabläufe, Magnesiummangel oder Stress - die Ursachen für Muskelverspannungen sind vielfältig. Häufig sind "Schreibtischtäter" betroffen, doch auch bei Sportlern oder Menschen mit Übergewicht sind Muskelverspannungen keine Seltenheit. Muskelschmerzen, eine Einschränkung der Beweglichkeit sowie Muskelverhärtungen sind die unangenehme Folge. Tobias Knop und Daniel Niehaus erklären, wie Verspannungen entstehen und was dagegen hilft. Ihre ganzheitliche Body-Mind-Methode berücksichtigt endlich auch die Wechselwirkung zwischen mentalen und körperlichen Faktoren. Die 10 effektiven Übungen sind leicht umsetzbar, lösungsorientiert und nachhaltig. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20230921, Produktform: Kartoniert, Autoren: Knop, Tobias~Niehaus, Daniel, Seitenzahl/Blattzahl: 184, Keyword: BookTok; Bracht; Frozen Shoulder; Halswirbel; Kopfschmerzen; Liebscher; Nackengymnastik; Nackenschmerzen; Osteopathie; Rückengymnastik; Rückenschmerzen; Rückenschule; Rückentraining; Steifer Nacken; TikTok; Verspannungen Nacken; Verspannungen Rücken; Verspannungen Schulter; Verspannungen lösen; Wirbelsäule, Fachschema: Heilen - Heiler - Heilung, Fachkategorie: Komplementäre Therapien, Heilverfahren und Gesundheit, Thema: Orientieren, Warengruppe: TB/Ratgeber Gesundheit, Fachkategorie: Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Humboldt Verlag, Verlag: Humboldt Verlag, Verlag: humboldt Verlag, Länge: 210, Breite: 157, Höhe: 27, Gewicht: 447, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0100, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch, WolkenId: 2891285
Preis: 22.00 € | Versand*: 0 € -
Massagepistole »Theragun Pro (5.Generation)«, (Erhöht die Flexibilität & Mobilität - Leistungsstarker Motor), Reduziert Schmerzen und Verspannungen, Verbessert die Schlafqualität, 70377668-0 black
Für eine bessereBeweglichkeit. Die Theragun PRO ist intelligenter und leiser als je zuvor. Sie ist das ultimative Gerät zur Erholung und Schmerzlinderung, das Sie in Bewegung hält. Kein anderes Gerät verbessert nachweislich Ihre Erholung, Leistung, Mobilität, Ihren Schlaf und Stresslevel – und das alles, während Sie mit unserem patentierten Dreiecksgriff schwer zugängliche Stellen leichter erreichen. Erfahren Sie Erleichterung bei Beschwerden und Schmerzen mit einer effektiven Erholung, die länger anhält als bei der Konkurrenz. Der neue PRO EQ150-Motor von Theragun wurde von Grund auf so entwickelt, dass er 20 %leiser ist, ohne dabei unsere charakteristische Leistung oder Frequenz zu beeinträchtigen. Und mit dem eingebauten OLED-Bildschirm, der die Routinen anzeigt, können Sie sich einfacher als je zuvor selbst behandeln. Theragun PRO macht den Unterschied: 20 % leiser als zuvor: Nach über 1200 Teststunden und mehr als 2 Jahren Entwicklungszeit bietet unser neuer Motor die gleiche Leistung, Frequenz und Kraft wie der „vorherige” Theragun Motor, aber mit deutlich weniger Geräusch. Erleben Sie die beste Lösung zur Erholung und Schmerzbehandlung der Welt, und das ab jetzt leiser als je zuvor. Direkt in das Gerät integrierte Routinen: Ersparen Sie sich das Rätselraten bei der Verwendung Ihres Geräts. Einfach zu befolgende Routinen sind jetzt noch bequemer über einen neuen hochauflösenden OLED-Bildschirm direkt auf Ihrem Gerät abrufbar: Sleep, Warm-Up, Recovery und Theragun Pause. Mehr Aufsätze für mehr Entlastung: Unser neuer Micro-Point-Aufsatz aus medizinischem Silikon sorgt für eine intensivere Stimulation während der gesamten Behandlung. Vorteile: Beschleunigt das Aufwärmen, Verbessert die Flexibilität und Mobilität, Reduziert Schmerzen und Beschwerden, Verbessert den Schlaf, Maximiert die Wiederherstellung, Geschwindigkeit:: 5 integrierte Geschwindigkeiten (1750, 1900, 2100, 2200, 2400PPMs) mit anpassbarer Geschwindigkeit über die Therabody-App, Kraft:: bis zu 27 kg Drehmoment, Amplitude:: 16 mm für eine tiefe Muskelbehandlung, Du erhältst:: Theragun PRO®️ Gerät, 6 Aufsätze: Standard-Ball, Dampener, Thumb, Wedge, Supersoft, Micro-Point, USB-C-Kabel und -Adapter, 1 Interner Lithium-Ionen-Akku (150 Minuten Akkulaufzeit), Soft-Case, Tasche für die Aufsätze
Preis: 549.00 € | Versand*: 4.95 € -
Sanitas SIL 06 Infrarotlampe, gegen Erkältungen, Verspannungen und Muskelkater
Die Sanitas SIL 06 Infrarotlampe ist das ideale Medizinprodukt für alle, die auf der Suche nach einer effizienten und günstigen Selbsttherapie sind. Mit einer Leistung von 100 Watt und einer Dauerstufe unterstützt die Infrarotlampe bei vielen Beschwerden wie Muskelverspannungen, Gelenkschmerzen oder Erkältungen. Das angenehme Infrarotlicht dringt tief in das Gewebe ein und fördert die Durchblutung sowie den Stoffwechsel. Die Bedienung ist kinderleicht und die Lampe lässt sich individuell einstellen, um eine optimale Wirkung zu erzielen. Dank des kompakten Designs kann die SIL 06 Infrarotlampe einfach transportiert werden und ist somit auch unterwegs ein treuer Begleiter für eine schnelle Schmerzlinderung. Investieren Sie in Ihre Gesundheit mit der Sanitas SIL 06 Infrarotlampe - Ihrem zuverlässigen Partner für eine erfolgreiche Selbsttherapie!
Preis: 36.82 € | Versand*: 0.00 € -
Weleda Sport Massage Roll-on Arnika - lockert Verspannungen 75 ml
Weleda Sport Massage Roll-on Arnika - lockert Verspannungen 75 ml
Preis: 7.45 € | Versand*: 3.50 €
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Wie wirkungsvoll ist Massage zur Entspannung und Linderung von Verspannungen?
Massage ist sehr wirkungsvoll zur Entspannung, da sie Stress reduziert und die Durchblutung fördert. Sie kann auch Verspannungen lindern, indem sie die Muskeln lockert und den Körper entspannt. Regelmäßige Massagen können langfristig zu einer verbesserten körperlichen und geistigen Gesundheit beitragen.
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Warum Verspannungen?
Verspannungen können verschiedene Ursachen haben, wie beispielsweise eine falsche Körperhaltung, einseitige Belastung oder Stress. Oft entstehen sie auch durch zu wenig Bewegung oder übermäßige Anspannung der Muskulatur. Durch mangelnde Entspannung und fehlende Regeneration können sich die Muskeln nicht ausreichend erholen, was zu Verspannungen führen kann. Es ist wichtig, auf die Signale des Körpers zu achten und rechtzeitig Maßnahmen zur Entspannung und Regeneration zu ergreifen, um Verspannungen vorzubeugen. Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation können helfen, Verspannungen zu reduzieren.
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Wie können Handmassagen zur Entspannung und Linderung von Verspannungen eingesetzt werden?
Handmassagen können die Durchblutung fördern, Muskelverspannungen lösen und Stress reduzieren. Durch gezielte Druckpunkte und sanfte Streichbewegungen können Blockaden gelöst und die Entspannung gefördert werden. Regelmäßige Handmassagen können somit zur Linderung von Verspannungen und zur Steigerung des Wohlbefindens beitragen.
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Wie können Massagegriffe zur Linderung von Verspannungen und Entspannung eingesetzt werden?
Massagegriffe können Verspannungen lösen, indem sie die Durchblutung und den Lymphfluss verbessern. Durch gezielte Druck- und Streichbewegungen können Muskelverspannungen gelockert und die Entspannung gefördert werden. Regelmäßige Massagen können dazu beitragen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Ähnliche Suchbegriffe für Verspannungen:
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Massagepistole THERABODY "Theragun Pro (5.Generation)", schwarz, MassagegeräteB:18cm H:24,4cm T:7,6cm, Reduziert Schmerzen und Verspannungen, Verbessert die Schlafqualität, B:18cm H:24,4cm T:7,6cm
Für eine bessereBeweglichkeit. Die Theragun PRO ist intelligenter und leiser als je zuvor. Sie ist das ultimative Gerät zur Erholung und Schmerzlinderung, das Sie in Bewegung hält. Kein anderes Gerät verbessert nachweislich Ihre Erholung, Leistung, Mobilität, Ihren Schlaf und Stresslevel – und das alles, während Sie mit unserem patentierten Dreiecksgriff schwer zugängliche Stellen leichter erreichen. Erfahren Sie Erleichterung bei Beschwerden und Schmerzen mit einer effektiven Erholung, die länger anhält als bei der Konkurrenz. Der neue PRO EQ150-Motor von Theragun wurde von Grund auf so entwickelt, dass er 20 %leiser ist, ohne dabei unsere charakteristische Leistung oder Frequenz zu beeinträchtigen. Und mit dem eingebauten OLED-Bildschirm, der die Routinen anzeigt, können Sie sich einfacher als je zuvor selbst behandeln. Theragun PRO macht den Unterschied: 20 % leiser als zuvor: Nach über 1200 Teststunden und mehr als 2 Jahren Entwicklungszeit bietet unser neuer Motor die gleiche Leistung, Frequenz und Kraft wie der „vorherige” Theragun Motor, aber mit deutlich weniger Geräusch. Erleben Sie die beste Lösung zur Erholung und Schmerzbehandlung der Welt, und das ab jetzt leiser als je zuvor. Direkt in das Gerät integrierte Routinen: Ersparen Sie sich das Rätselraten bei der Verwendung Ihres Geräts. Einfach zu befolgende Routinen sind jetzt noch bequemer über einen neuen hochauflösenden OLED-Bildschirm direkt auf Ihrem Gerät abrufbar: Sleep, Warm-Up, Recovery und Theragun Pause. Mehr Aufsätze für mehr Entlastung: Unser neuer Micro-Point-Aufsatz aus medizinischem Silikon sorgt für eine intensivere Stimulation während der gesamten Behandlung. Vorteile: Beschleunigt das Aufwärmen, Verbessert die Flexibilität und Mobilität, Reduziert Schmerzen und Beschwerden, Verbessert den Schlaf, Maximiert die Wiederherstellung, Geschwindigkeit:: 5 integrierte Geschwindigkeiten (1750, 1900, 2100, 2200, 2400PPMs) mit anpassbarer Geschwindigkeit über die Therabody-App, Kraft:: bis zu 27 kg Drehmoment, Amplitude:: 16 mm für eine tiefe Muskelbehandlung, Du erhältst:: Theragun PRO®️ Gerät, 6 Aufsätze: Standard-Ball, Dampener, Thumb, Wedge, Supersoft, Micro-Point, USB-C-Kabel und -Adapter, 1 Interner Lithium-Ionen-Akku (150 Minuten Akkulaufzeit), Soft-Case, Tasche für die Aufsätze, Artikelbezeichnung: Besondere Merkmale: Reduziert Schmerzen und Verspannungen, Verbessert die Schlafqualität, Produktdetails: Anwendungsbereich: Arme, Beine, Füsse, Hüfte, Nacken, Eigenschaften: punktuell einsetzbar, Funktionen: Schlag-Massage, Anzahl Massageköpfe: 6 St., Netzwerk- und Verbindungsarten: Kompatible Apps: Therabody, Stromversorgung: Art Stromversorgung: Akku (fest eingebaut), Anzahl Batterien: 1 St., Batterie-/Akku-Technologie: Lithium-Ionen (Li-Ion), Maßangaben: Höhe: 24,4 cm, Breite: 18 cm, Tiefe: 7,6 cm, Gewicht: 1300 g, Farbe: Farbe: black, Technische Daten: WEEE-Reg.-Nr. DE: 75585141, Hinweise: Lieferumfang: Theragun PRO Gerät, 6 Aufsätze, USB-C-Kabel und -Adapter, 1 Interner Lithium-Ionen-Akku, Soft-Case und Tasche für die Aufsätze,
Preis: 419.00 € | Versand*: 5.95 € -
Mantra Entspannung & Ruhe Kapseln
Anwendungsgebiet von Mantra Entspannung & Ruhe KapselnMantra Entspannung & Ruhe Kapseln ist ein Nahrungsergänzungsmittel zur Entspannung. Ergänzt mit Baldrianwurzel-Extrakt und Hopfenzapfen-Extrakt, Flavonoiden aus Passionsblumenkraut-Extrakt sowie Melatonin.Wirkstoffe / Inhaltsstoffe / ZutatenZutaten von Mantra Entspannung & Ruhe Kapseln: Baldrianwurzel-Extrakt, Passionsblumenkraut-Extrakt, Überzugsmittel Hydroxypropylmethylcellulose, Reiskleie, Hopfenzapfen-Extrakt, Nicotinamid, Vitamin B6, Vitamin B1, Melatonin, Folsäure, Vitamin B12GegenanzeigenBei bekannter Überempfindlichkeit gegenüber einen der oben genannten Inhaltsstoffe sollte dieses Produkt nicht angewendet werden.DosierungVerzehrempfehlung von Mantra Entspannung & Ruhe Kapseln: 1x täglich 1 Kapsel einnehmen. HinweiseNahrungsergänzungsmittel stellen keinen Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung dar. Eine ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensweise sind wichtig. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge sollte nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Kühl und trocken lagern. Mantra Entspannung & Ruhe Kapseln können in Ihrer Versandapotheke erworben werden.
Preis: 11.06 € | Versand*: 3.99 € -
Mantra Entspannung & Ruhe Kapseln
Anwendungsgebiet von Mantra Entspannung & Ruhe KapselnMantra Entspannung & Ruhe Kapseln ist ein Nahrungsergänzungsmittel zur Entspannung. Ergänzt mit Baldrianwurzel-Extrakt und Hopfenzapfen-Extrakt, Flavonoiden aus Passionsblumenkraut-Extrakt sowie Melatonin.Wirkstoffe / Inhaltsstoffe / ZutatenZutaten von Mantra Entspannung & Ruhe Kapseln: Baldrianwurzel-Extrakt, Passionsblumenkraut-Extrakt, Überzugsmittel Hydroxypropylmethylcellulose, Reiskleie, Hopfenzapfen-Extrakt, Nicotinamid, Vitamin B6, Vitamin B1, Melatonin, Folsäure, Vitamin B12GegenanzeigenBei bekannter Überempfindlichkeit gegenüber einen der oben genannten Inhaltsstoffe sollte dieses Produkt nicht angewendet werden.DosierungVerzehrempfehlung von Mantra Entspannung & Ruhe Kapseln: 1x täglich 1 Kapsel einnehmen. HinweiseNahrungsergänzungsmittel stellen keinen Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung dar. Eine ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensweise sind wichtig. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge sollte nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Kühl und trocken lagern. Mantra Entspannung & Ruhe Kapseln können in Ihrer Versandapotheke erworben werden.
Preis: 18.19 € | Versand*: 3.99 € -
Mantra Entspannung & Ruhe Kapseln
Anwendungsgebiet von Mantra Entspannung & Ruhe KapselnMantra Entspannung & Ruhe Kapseln ist ein Nahrungsergänzungsmittel zur Entspannung. Ergänzt mit Baldrianwurzel-Extrakt und Hopfenzapfen-Extrakt, Flavonoiden aus Passionsblumenkraut-Extrakt sowie Melatonin.Wirkstoffe / Inhaltsstoffe / ZutatenZutaten von Mantra Entspannung & Ruhe Kapseln: Baldrianwurzel-Extrakt, Passionsblumenkraut-Extrakt, Überzugsmittel Hydroxypropylmethylcellulose, Reiskleie, Hopfenzapfen-Extrakt, Nicotinamid, Vitamin B6, Vitamin B1, Melatonin, Folsäure, Vitamin B12GegenanzeigenBei bekannter Überempfindlichkeit gegenüber einen der oben genannten Inhaltsstoffe sollte dieses Produkt nicht angewendet werden.DosierungVerzehrempfehlung von Mantra Entspannung & Ruhe Kapseln: 1x täglich 1 Kapsel einnehmen. HinweiseNahrungsergänzungsmittel stellen keinen Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung dar. Eine ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensweise sind wichtig. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge sollte nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Kühl und trocken lagern. Mantra Entspannung & Ruhe Kapseln können in Ihrer Versandapotheke apodiscounter erworben werden.
Preis: 11.03 € | Versand*: 3.99 €
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Wie kann man mit Hilfe von Schlafmeditation eine tiefere Entspannung und Erholung während des Schlafs erreichen?
Schlafmeditation hilft, den Geist zu beruhigen und negative Gedanken loszulassen, was zu einem tieferen Schlaf führt. Durch gezielte Atemübungen und Visualisierungen kann man den Körper entspannen und schneller einschlafen. Regelmäßiges Praktizieren von Schlafmeditation kann die Schlafqualität verbessern und zu einer erholsameren Nachtruhe führen.
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Wie kann man seine Schlafgewohnheiten verbessern, um eine bessere Schlafqualität und Erholung zu erlangen?
1. Regelmäßige Schlafenszeiten einhalten und genug Schlaf bekommen. 2. Eine entspannende Schlafumgebung schaffen, z.B. durch Dunkelheit und angenehme Temperatur. 3. Auf Koffein und Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen verzichten.
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Wie kann man effektiv Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich lindern? Welche Übungen oder Massagetechniken eignen sich am besten zur Entspannung bei Verspannungen?
Regelmäßige Dehnübungen für den Nacken- und Schulterbereich können Verspannungen lösen. Eine Massage mit sanftem Druck und kreisenden Bewegungen kann ebenfalls helfen, die Muskeln zu lockern. Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation können langfristig dazu beitragen, Verspannungen vorzubeugen.
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Warum knacken Verspannungen?
Verspannungen können durch verschiedene Ursachen entstehen, wie zum Beispiel durch eine falsche Körperhaltung, Stress, Überlastung der Muskeln oder auch durch Bewegungsmangel. Wenn sich die Muskeln verspannen, können sich kleine Gasbläschen in den Gelenken bilden, die beim Bewegen des Gelenks platzen und dadurch ein knackendes Geräusch erzeugen. Dieses Knacken kann auch durch Reibung der Sehnen oder Bänder verursacht werden. Es ist wichtig, Verspannungen zu lösen, um Schmerzen und Bewegungseinschränkungen vorzubeugen.
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